兒童肥胖該如何減肥
2021-11-24
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兒童肥胖一般可通過飲食控制以及加強運動方式,從而達到減肥的目的??紤]到個人肥胖程度會有不同,所以在減肥過程中,見效時間方面會因人而異。
輕度肥胖無明顯不適,僅僅表現(xiàn)為體重增加,中、重度肥胖則容易引起氣急、肌肉以及關(guān)節(jié)疼痛,部分繼發(fā)肥胖癥的情況下,更有可能會引起血壓高、血脂高。
舉措建議
1、堅持只進食早、中、晚三餐,并且在進食量方面保持8分飽,盡量選擇低脂、低熱量食物,切勿不要過多攝入糖分。
2、根據(jù)當前身體狀態(tài)以及體能情況,制定好長期合理的運動計劃,堅持每天運動,并且也要根據(jù)身體變化,適當增加運動量。
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