兒童肥胖一般可通過飲食控制以及加強運動方式，從而達到減肥的目的?？紤]到個人肥胖程度會有不同，所以在減肥過程中，見效時間方面會因人而異。

輕度肥胖無明顯不適，僅僅表現(xiàn)為體重增加，中、重度肥胖則容易引起氣急、肌肉以及關(guān)節(jié)疼痛，部分繼發(fā)肥胖癥的情況下，更有可能會引起血壓高、血脂高。

舉措建議

1、堅持只進食早、中、晚三餐，并且在進食量方面保持8分飽，盡量選擇低脂、低熱量食物，切勿不要過多攝入糖分。

2、根據(jù)當前身體狀態(tài)以及體能情況，制定好長期合理的運動計劃，堅持每天運動，并且也要根據(jù)身體變化，適當增加運動量。