兒童肥胖一般可通過(guò)飲食控制以及加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)方式，從而達(dá)到減肥的目的?？紤]到個(gè)人肥胖程度會(huì)有不同，所以在減肥過(guò)程中，見(jiàn)效時(shí)間方面會(huì)因人而異。

輕度肥胖無(wú)明顯不適，僅僅表現(xiàn)為體重增加，中、重度肥胖則容易引起氣急、肌肉以及關(guān)節(jié)疼痛，部分繼發(fā)肥胖癥的情況下，更有可能會(huì)引起血壓高、血脂高。

舉措建議

1、堅(jiān)持只進(jìn)食早、中、晚三餐，并且在進(jìn)食量方面保持8分飽，盡量選擇低脂、低熱量食物，切勿不要過(guò)多攝入糖分。

2、根據(jù)當(dāng)前身體狀態(tài)以及體能情況，制定好長(zhǎng)期合理的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)，并且也要根據(jù)身體變化，適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量。