兒童減肥首先選擇飲食加上運動配合。

兒童此時需要通過攝入營養(yǎng)以供生長發(fā)育的需要，所以千萬不可以為了減肥而選擇節(jié)食等方法。飲食上要遵循富含營養(yǎng)但不是高熱量、高脂肪、高糖等食物，再加上適宜自身運動，堅持鍛煉就可以。

舉措建議

飲食上可以適當(dāng)多吃點新鮮的蔬菜和水果，每天三餐應(yīng)該定時定量，不要加餐，不要吃小零食。飯后可以散步半小時，以免脂肪囤積。

運動上可以選擇跳繩、跑步等小孩可以做的，盡量每周都讓小孩子堅持運動3~4次，家長可以制定詳細的計劃，配小孩子慢慢完成。