孩子出現(xiàn)過度肥胖的情況可以改變飲食結(jié)構(gòu)。平時(shí)不要讓孩子食用高糖、油炸的食物。這些食物中所含的能量比較高。若是能量過剩就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪，導(dǎo)致肥胖。

可以讓孩子進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，通過運(yùn)動(dòng)可以有效的消耗孩子體內(nèi)的能量，避免能量轉(zhuǎn)化為脂肪，達(dá)到控制體重的效果。

舉措建議

與成年人能控制體重的方式有所不同，不能讓孩子節(jié)食。孩子正處于發(fā)育的階段，對(duì)各種營養(yǎng)的需求依舊較高。如果采用節(jié)食的方式控制體重，有可能出現(xiàn)營養(yǎng)攝入不足，對(duì)孩子的正常發(fā)育產(chǎn)生影響。

在吃飯前可以先讓孩子喝水，增加孩子飽腹感，在用餐時(shí)可能就會(huì)減少食量。