家長應該控制孩子的飯量，一日三餐應該以低糖低脂肪的膳食為主，提倡高纖維飲食，多吃新鮮的瓜果蔬菜，多飲水，多排尿，促進身體新陳代謝。

孩子肥胖主要與飲食過量有關，孩子經(jīng)常進食高熱量、高脂肪的食物，孩子進食速度過快等均可導致肥胖。

舉措建議

除了控制飲食以外，還需要加強運動，家長應該每天帶孩子去戶外參加體育活動，比如跑步、爬山、騎自行車等，適當運動不僅利于減肥，同樣可以增強機體免疫力。

保持規(guī)律作息，讓孩子養(yǎng)成早睡早起的習慣，家長需要多與孩子交流，及時了解孩子的心理狀態(tài)。