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14歲如何快速減肥

2021-12-06
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孩子過(guò)胖,想要快速減肥,需要嚴(yán)格的控制飲食,并搭配適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉,才會(huì)有比較好的減肥效果,期間不要走捷徑,避免服用減肥藥物,尤其是使用降低食欲或增加消耗的藥物,還要避免節(jié)食減肥。

孩子過(guò)胖,有可能是平時(shí)運(yùn)動(dòng)量少,能量攝入過(guò)多引起的。

舉措建議

日常生活中,要多鼓勵(lì)孩子進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉,做一些力所能及的家務(wù)勞動(dòng),不要長(zhǎng)時(shí)間的坐著,飯后不要立即平躺睡覺(jué)。

減肥期間不要攝入過(guò)多的零食,油炸,膨化食品,甜食等,養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,避免暴飲暴食。

唐書生
唐書生主任醫(yī)師
三甲廣州市婦女兒童醫(yī)療中心 兒科
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