想要預(yù)防肥胖的發(fā)生，在平時(shí)生活中建議從飲食以及生活方式的調(diào)控來進(jìn)行，比如要改掉不良的飲食習(xí)慣，培養(yǎng)健康的飲食習(xí)慣，并且要做到適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，來避免肥胖現(xiàn)象出現(xiàn)。

肥胖情況的發(fā)生與飲食營養(yǎng)攝入過多，缺乏運(yùn)動(dòng)以及內(nèi)分泌，遺傳因素等等有關(guān)。

舉措建議

要科學(xué)的進(jìn)行飲食調(diào)控，平時(shí)要做到少吃多餐，積極調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，平時(shí)要少吃一些脂肪含量高以及熱量高的食物，避免暴飲暴食，少吃零食。

養(yǎng)成健康的生活方式，養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，積極進(jìn)行體育鍛煉，飯后可以適當(dāng)?shù)纳⑸⒉健?/p>