預(yù)防兒童肥胖，需要通過合理飲食、加強(qiáng)運(yùn)動、定期體檢等。

1、合理飲食：父母應(yīng)控制孩子的飲食量，避免過度飲食。飲食應(yīng)以蔬菜、水果、全谷類、低脂肪乳制品和瘦肉為主，避免高糖、高脂肪、高鹽和高熱量的食物。

2、加強(qiáng)運(yùn)動：運(yùn)動有利于促進(jìn)新陳代謝，父母應(yīng)鼓勵孩子多運(yùn)動，減少靜坐時間。

3、定期體檢：父母應(yīng)該定期帶兒童進(jìn)行健康體檢，了解兒童的發(fā)育情況，及時發(fā)現(xiàn)孩子的體重變化，及時采取措施。

除此之外，家長還需要讓兒童保持充足的睡眠，避免長時間熬夜。