預防兒童肥胖，需要通過合理飲食、加強運動、定期體檢等。

1、合理飲食：父母應控制孩子的飲食量，避免過度飲食。飲食應以蔬菜、水果、全谷類、低脂肪乳制品和瘦肉為主，避免高糖、高脂肪、高鹽和高熱量的食物。

2、加強運動：運動有利于促進新陳代謝，父母應鼓勵孩子多運動，減少靜坐時間。

3、定期體檢：父母應該定期帶兒童進行健康體檢，了解兒童的發(fā)育情況，及時發(fā)現孩子的體重變化，及時采取措施。

除此之外，家長還需要讓兒童保持充足的睡眠，避免長時間熬夜。