減肥最快最有效的辦法就是運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)左右，有助于養(yǎng)成終身運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，對(duì)小孩的成長(zhǎng)發(fā)育是很重要的。

肥胖會(huì)對(duì)小孩心理造成影響，為了避免感到沮喪，可以鼓勵(lì)參加校園活動(dòng)和放學(xué)后也要適量增加運(yùn)動(dòng)量。

舉措建議

1、飲食方面要調(diào)整，多吃蔬菜水果，少吃含糖多，速食食品，不要養(yǎng)成吃宵夜的習(xí)慣。

2、禁止在看電視、刷手機(jī)的時(shí)候吃東西，這樣會(huì)進(jìn)食過快導(dǎo)致肥胖。

3、養(yǎng)成孩子每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，比如可以玩游戲、打籃球、踢足球等消耗卡路里的運(yùn)動(dòng)。