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兒童胖怎么減肥最快

2021-12-08
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減肥最快最有效的辦法就是運(yùn)動(dòng),每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)左右,有助于養(yǎng)成終身運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣,對(duì)小孩的成長(zhǎng)發(fā)育是很重要的。

肥胖會(huì)對(duì)小孩心理造成影響,為了避免感到沮喪,可以鼓勵(lì)參加校園活動(dòng)和放學(xué)后也要適量增加運(yùn)動(dòng)量。

舉措建議

1、飲食方面要調(diào)整,多吃蔬菜水果,少吃含糖多,速食食品,不要養(yǎng)成吃宵夜的習(xí)慣。

2、禁止在看電視、刷手機(jī)的時(shí)候吃東西,這樣會(huì)進(jìn)食過快導(dǎo)致肥胖。

3、養(yǎng)成孩子每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣,比如可以玩游戲、打籃球、踢足球等消耗卡路里的運(yùn)動(dòng)。

唐書生
唐書生主任醫(yī)師
三甲廣州市婦女兒童醫(yī)療中心 兒科
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