如果孩子的體型偏胖可以讓孩子多食用纖維素較高的食物，同時(shí)也可以讓孩子多食用蔬菜跟水果。這些食物所含的熱量較低，同時(shí)具有豐富的營(yíng)養(yǎng)。

在平時(shí)盡量不要讓孩子食用零食，也不要讓孩子喝過(guò)多的飲料，大部分飲料中所含有的糖分較高，經(jīng)常飲用容易出現(xiàn)發(fā)胖的情況。

舉措建議

除了飲食進(jìn)行調(diào)整之外，也可以讓孩子多參加體育鍛煉，每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挘兄跍p脂。但是，每次的運(yùn)動(dòng)量不宜過(guò)大，以免對(duì)身體造成負(fù)擔(dān)。

孩子用餐后不宜久坐，也不宜馬上進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，最好休息30分鐘左右，再進(jìn)行活動(dòng)。