頑固肥胖需要找到正確的減肥方法，主要從飲食上入手，要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，需要長期堅持才有效果。

飲食和運(yùn)動相結(jié)合減肥的效果會更好，每天堅持鍛煉一定的時間，可以進(jìn)行跑步、游泳、打球等運(yùn)動，都能有效減肥的。

舉措建議

1.頑固性肥胖一定要注意飲食，盡量不要吃高熱量的食物，每天攝入的營養(yǎng)成分也不宜過多，避免營養(yǎng)過剩的情況。

2.少吃多餐，要多吃些營養(yǎng)價值高的食物，蔬菜水果要多吃些，可以滿足身體所需的營養(yǎng)。

3.要堅持運(yùn)動鍛煉身體，但是不宜做劇烈運(yùn)動，否則對健康也有影響。