哺乳期出現(xiàn)經(jīng)常便秘的情況，需要注意在生活方面以及飲食方面做好調(diào)整，平時(shí)可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，也可以對(duì)腹部進(jìn)行按摩，注意多喝一些溫開水，注意清淡飲食，多吃一些粗纖維含量豐富蔬菜和水果。

哺乳期經(jīng)常便秘，很可能與平時(shí)飲食結(jié)構(gòu)不良，缺乏運(yùn)動(dòng)，飲水較少，腸胃功能紊亂等原因相關(guān)。

舉措建議

產(chǎn)后應(yīng)當(dāng)注意合理飲食，做到葷素搭配，避免吃的太過精細(xì)，同時(shí)也要避免長時(shí)間的臥床，在飯后可以適當(dāng)?shù)纳⑸⒉?，適當(dāng)?shù)暮纫恍┓涿鬯?，能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。

經(jīng)常便秘且便秘比較嚴(yán)重，可以到醫(yī)院就醫(yī)，配合醫(yī)生查找病因，進(jìn)行對(duì)癥治療。