水喝的不少會(huì)便秘，可能是缺乏運(yùn)動(dòng)鍛煉的原因，也有可能是吃了過多的精細(xì)性食物但是缺乏膳食纖維攝入所造成的。

如果長期情緒過于抑郁，可能會(huì)使胃酸分泌減少，也容易使胃腸蠕動(dòng)減慢，從而出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象。

舉措建議

可以在飲水的時(shí)候適當(dāng)?shù)姆湃敕涿郏軌蚱鸬綕櫮c通便的效果，也可以在平時(shí)煮粥的時(shí)候適當(dāng)?shù)姆湃爰t薯、山藥以及南瓜等等，也有利于軟化大便。

日常也需要適度做運(yùn)動(dòng)鍛煉，能夠增進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)功能，從而改善便秘的癥狀，從而使排便順暢。