想大便又拉不出來，可以用手對腹部進行順時針的按摩，能夠增進胃腸蠕動功能，有利于改善便秘，還需要增加飲水量以及膳食纖維的攝入，比如五谷雜糧和水果蔬菜。

如果排便依舊不夠順暢，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物調(diào)理，比如容積性瀉藥和滲透性瀉藥。

舉措建議

雖然藥物能夠達到快速潤腸通便的效果，但是不建議頻繁使用，因為有可能會產(chǎn)生依賴性，也有可能會對消化道造成一些刺激。

日常需要減少精細食物的攝入，可以增加粗纖維的攝入，煮粥的時候可以適量放入南瓜或紅薯。