產后老是便秘時，需要從個人生活習慣方式做出調整，從而改善當前排便的狀態(tài)，若是一直未見改善或便秘程度較為嚴重，則要進一步按醫(yī)囑用藥治療。

便秘是會導致大便干硬和排便次數減少，并且在排便過程中，容易使肛門組織受到摩擦刺激，繼而引起肛門出血或是疼痛。

舉措建議

1、平時要做到飲食清淡富含有膳食纖維，盡量少食辛辣刺激或是油炸性食物。每天要保1.5-2L的飲水量，以喝溫水為主。

2、建議每天定時排便，在排便時切勿玩手機或是看雜志等等。適當運動鍛煉，可適當給腹部進行順時針按摩。