產(chǎn)后老是有便秘的情況，如果癥狀不嚴重，可以多加強飲食護理，多喝一些溫開水或者是蜂蜜水，吃一些芹菜，木耳，白菜，蘋果，西梅等食物以及粗糧食品，都能夠起到潤腸通便的效果，加快便秘的好轉(zhuǎn)。

產(chǎn)后便秘主要是活動量少，喝水不足，飲食不當(dāng)造成的。

舉措建議

期間要注意適當(dāng)?shù)幕顒由眢w，促進新陳代謝，來幫助恢復(fù)肌肉的緊張度，緩解便秘癥狀。

另外，還要養(yǎng)成每天早晨起床后排便的習(xí)慣，有便意時立即排便，避免憋大便。排便時還要集中注意力，不要聽音樂或者看報紙，雜志。