女人產(chǎn)后便秘吃什么好
2021-12-15
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女人產(chǎn)后便秘一般要吃富含粗纖維食物比較好,因為在補充粗纖維之后,能夠更好地促進腸蠕動,從而有效改善便秘情況。
一般產(chǎn)后便秘主要與飲食搭配不當以及運動少減少有關(guān),所以在腸蠕動較慢的情況下,就會導(dǎo)致排便次數(shù)明顯減少。
舉措建議
1、產(chǎn)后便秘需要補充足量的湯水量,建議每天湯水量要保持在1.5-2L左右,飲食方面要選擇清淡易消化食物為主,適當多吃果蔬。
2、根據(jù)身體恢復(fù)情況,可適當下地活動,并且可以對腹部進行順時針按摩,從而有效促進腸組織的蠕動。