產(chǎn)婦坐月子時(shí)出現(xiàn)便秘的情況，應(yīng)該要注意調(diào)整好生活方式，飲食習(xí)慣，進(jìn)食時(shí)應(yīng)細(xì)嚼慢咽，可以多吃富含纖維素的食物，比如燕麥、玉米、菠菜等；

可以適當(dāng)?shù)刈邉?dòng)，不要一直躺在床上或者是一整天都坐著，適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)有助于腸道消化，可以加快腸道蠕動(dòng)。

舉措建議

1、養(yǎng)成定時(shí)排便的好習(xí)慣。每天清晨如果沒有便意，可以喝一杯涼開水或者蜂蜜水，以刺激腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)排便；

2、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，規(guī)律飲食。避免食物的種類過于單一，不要偏食，也要避免一次性吃過多的食物。