月子期間出現(xiàn)便秘的情況，可以適當?shù)亩嗪纫恍責崴?，熱菜湯，順時針來揉揉肚子，加快腸道的蠕動，緩解便秘，期間還要加強飲食調(diào)整，積極的改善不良的飲食結(jié)構(gòu)，多吃一些膳食纖維含量豐富的食物。

月子期間出現(xiàn)便秘，有可能是分娩因素，飲食不當，活動量少引起的。

舉措建議

產(chǎn)后不要過度大補，避免吃一些太過精細的食物，改正偏食的習慣，適當?shù)脑黾右恍┐旨Z，豆類食品的攝入。

若是便秘情況比較嚴重，飲食調(diào)整效果不明顯的話，也可以在醫(yī)生的指導下，使用潤滑類的藥物，緩解一下。