月子里便秘了怎么辦
2021-12-16
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月子期間出現(xiàn)便秘的情況,可以適當?shù)亩嗪纫恍責崴?,熱菜湯,順時針來揉揉肚子,加快腸道的蠕動,緩解便秘,期間還要加強飲食調(diào)整,積極的改善不良的飲食結(jié)構(gòu),多吃一些膳食纖維含量豐富的食物。
月子期間出現(xiàn)便秘,有可能是分娩因素,飲食不當,活動量少引起的。
舉措建議
產(chǎn)后不要過度大補,避免吃一些太過精細的食物,改正偏食的習慣,適當?shù)脑黾右恍┐旨Z,豆類食品的攝入。
若是便秘情況比較嚴重,飲食調(diào)整效果不明顯的話,也可以在醫(yī)生的指導下,使用潤滑類的藥物,緩解一下。