孩子太胖怎么減肥
2021-12-16
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孩子太胖想減肥,臨床上主要從以下幾個(gè)方面進(jìn)行控制:
飲食調(diào)理,保證孩子攝入正常生長(zhǎng)發(fā)育所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),控制進(jìn)食高蛋白,高熱量,高脂肪高糖食物,避免進(jìn)食肥肉,巧克力和糖類等,多增加有氧運(yùn)動(dòng),如跑步,跳繩,騎車,打球等。
舉措建議
孩子太胖想減肥,需要多吃蔬菜和水果,避免使用多糖類的水果,正處在生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期,需要控制飲食,但也要保證每天進(jìn)食的熱量能夠滿足正常的生長(zhǎng)發(fā)育,戶外運(yùn)動(dòng)可以幫助消耗體內(nèi)熱量,促進(jìn)體內(nèi)脂肪燃燒,起到幫助減肥的作用。
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