大多數(shù)是大便干燥引起的，若原本有痔瘡情況會(huì)加重，也有可能是直腸肛門受壓導(dǎo)致直腸肛門受損。

平時(shí)要保持良好的飲食習(xí)慣，多喝水，多吃新鮮的水果與蔬菜，以緩解肛門疼痛的癥狀，若癥狀依然不得緩解，及時(shí)到正規(guī)的醫(yī)院治療。

舉措建議

1、平時(shí)可以加強(qiáng)盆底肌肉的鍛煉，每天做一些肛門后縮的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，每天堅(jiān)持訓(xùn)練。長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)促進(jìn)肛門周圍血液循環(huán)可以緩解疼痛。

2、不要久坐，經(jīng)常站起來(lái)適量地做些運(yùn)動(dòng)。

3、保持放松和愉悅的心情，多做自己喜歡的事情，避免焦慮的情緒。

4、便后溫水盆浴。