可以在醫(yī)生的安排下使用藥物來調理便秘，同時應該保持良好的飲食習慣，注意粗細搭配，多吃瓜果、蔬菜等富含粗纖維的食物，多喝溫開水，補充充足的水分。

頑固性便秘主要是由于食物中缺少纖維素、飲水少、腸道菌群失調等原因引起的。

舉措建議

建議加強鍛煉，多運動能增加胃腸蠕動，可幫助糾正便秘，除了散步、瑜伽、快走等運動以外，還可以進行腹部按摩。

培養(yǎng)定時排便的習慣，最好選擇早晨或者早餐后排便，即使沒有便意，也應該每天定時去廁所蹲坐十分鐘。