長期頑固性便秘一般要從個人飲食結構、運動量以及喝水量方面做出調整，另一方面也可按醫(yī)囑輔以藥物進行治療，才能使便秘情況取得改善的效果。

便秘所涉及到的誘因有很多，主要與飲食搭配不當、不良排便習慣或是缺乏運動有關，所以會導致排便困難，并且大便質地會變得干硬。

舉措建議

1、一般在飲食方面，需要選擇富含膳食纖維類食物，并且也要忌食辛辣刺激或是油膩性食物。

2、平時要適當運動鍛煉，堅持給腹部進行順時針按摩，每天要補充足量的水分，從而使腸組織可以更好地蠕動。