可以在醫(yī)生的安排下使用藥物來緩解癥狀，日常增加膳食纖維的攝入，多吃芹菜、蘋果、草莓等富含膳食纖維的食物，多飲水，保證每日足夠的飲水量。

大便卡在肛門口考慮是便秘，主要是由于飲食過于精細(xì)，缺少食物纖維，飲水少等原因引起的。

舉措建議

建議養(yǎng)成每天定時排便的習(xí)慣，有便意時應(yīng)該及時排便，減少排便時間，排便期間不要看書、玩手機(jī)。

合理安排個人作息時間，不要熬夜，保證足夠的睡眠時間，適當(dāng)增加運(yùn)動量，每次飯后可以去戶外散散步，促進(jìn)胃腸蠕動。