產(chǎn)后出現(xiàn)便秘的情況，盡量多通過(guò)日常飲食，保持規(guī)律的作息習(xí)慣來(lái)進(jìn)行緩解，期間要改善飲食結(jié)構(gòu)，多吃一些粗糧食品，增加一些新鮮蔬菜水果的攝入量，少吃一些太過(guò)油膩的食品，產(chǎn)后不要過(guò)度大補(bǔ)。

引起產(chǎn)后便秘的原因，有可能是產(chǎn)后身體虛弱，活動(dòng)量少，飲食結(jié)構(gòu)不合理引起的。

舉措建議

期間可以適當(dāng)?shù)亩嗪纫恍┧?，每天保證充足的飲水量，多吃一些能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的粗纖維食物。

根據(jù)身體的恢復(fù)情況，適當(dāng)?shù)腻憻挘陂g也可以順時(shí)針按摩一下腹部，對(duì)于緩解便秘都有一定的效果。