可使用開(kāi)塞露緩解，但不可長(zhǎng)期使用以免有依賴(lài)性。分娩過(guò)度使用腹壓也容易導(dǎo)致盆底肌損傷，導(dǎo)致腹直肌以及盆底肌的力量減弱，產(chǎn)后比較虛弱，排便的時(shí)候力量比較小，所以會(huì)導(dǎo)致排便困難。

飲食要注意多樣化，不要單純喝湯，也不要單純補(bǔ)充蛋白質(zhì)。適當(dāng)增加富含纖維素的食物，刺激腸胃蠕動(dòng)。

舉措建議

1、養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，便后注意清潔，可溫水坐浴，增加循環(huán)和舒緩。

2、每日保持提肛運(yùn)動(dòng)，增加盆底肌和闊約肌的力量。

3、調(diào)整作息習(xí)慣，避免熬夜保持充足的睡眠時(shí)間。

4、心態(tài)平和樂(lè)觀，避免焦慮的情緒，多做自己感興趣的事。

5、不要久坐和臥床，每日適量有氧運(yùn)動(dòng)。