順產(chǎn)拉屎困難怎么辦
2021-12-22
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可使用開塞露緩解,但不可長期使用以免有依賴性。分娩過度使用腹壓也容易導致盆底肌損傷,導致腹直肌以及盆底肌的力量減弱,產(chǎn)后比較虛弱,排便的時候力量比較小,所以會導致排便困難。
飲食要注意多樣化,不要單純喝湯,也不要單純補充蛋白質。適當增加富含纖維素的食物,刺激腸胃蠕動。
舉措建議
1、養(yǎng)成定時排便的習慣,便后注意清潔,可溫水坐浴,增加循環(huán)和舒緩。
2、每日保持提肛運動,增加盆底肌和闊約肌的力量。
3、調整作息習慣,避免熬夜保持充足的睡眠時間。
4、心態(tài)平和樂觀,避免焦慮的情緒,多做自己感興趣的事。
5、不要久坐和臥床,每日適量有氧運動。
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