產(chǎn)后有便秘的情況，拉不出大便時，可以順時針來揉揉肚子，適當(dāng)?shù)亩嗪纫恍責(zé)崴?，吃一些新鮮水果蔬菜。

若便秘癥狀比較嚴(yán)重，飲食調(diào)整效果不明顯的話，也可以遵醫(yī)囑口服腸道益生菌，或者是偶爾使用開塞露進(jìn)行緩解。

舉措建議

建議有便秘情況時，要適當(dāng)?shù)亩囡嬎?，保證充足的飲水量，少吃一些高油脂，不易消化的食物。

日常還要養(yǎng)成規(guī)律的生活起居習(xí)慣，合理的安排日常工作和生活，勞逸結(jié)合，不要有太大的心理壓力，保持積極樂觀的心態(tài)，避免不良的精神刺激。