可以遵醫(yī)囑使用藥物來緩解癥狀，平時(shí)應(yīng)該學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，避免因便秘以及肛門墜脹感而產(chǎn)生煩躁、焦慮等心理問題。

產(chǎn)后便秘可能是由于缺乏運(yùn)動(dòng)、飲水過少、飲食中缺乏膳食纖維等原因引起的，產(chǎn)后肛門墜脹則可能與直腸炎、肛竇炎等疾病有關(guān)。

舉措建議

日常生活中應(yīng)該注意飲食均衡，多吃富含膳食纖維的食物，避免吃刺激性的食物，積極的改善生活環(huán)境，避免長(zhǎng)期居住在潮濕的環(huán)境里。

養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和排便習(xí)慣，多休息，每天定時(shí)排便并糾正排便時(shí)看書、玩手機(jī)等不良習(xí)慣。