便秘可以通過調整飲食結構的方法來進行改善，日常的飲食上需要攝入足夠的高纖維食物，比如水果和蔬菜，也可以適當的吃一些五谷雜糧，可以適當的減少低纖維的食物。

如果出現了想要排便的感覺，需要盡快去廁所排便。

舉措建議

如果自身患有容易引起便秘的基礎性疾病，需要積極的配合醫(yī)生使用藥物進行治療，日常的生活當中盡量不要盲目的服用有可能會引起便秘的藥物。

日常還需要適度的做運動鍛煉，而且還應保持舒暢的心情，適當的減輕生活壓力。