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怎樣改變便秘的問題

2022-01-11
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改善便秘可以通過調(diào)整飲食結構的方式,通常需要多吃一些含纖維的水果和蔬菜,比如蘋果和火龍果以及甜玉米等等。

也可以吃較多的粗糧類食物,比如燕麥和糙米或者吃全麥面包,還需要增加堅果類食物的攝入,比如葵花籽或者是開心果。

舉措建議

在飲食上多吃含膳食纖維的食物,能夠使胃腸蠕動增強,有利于改善便秘的現(xiàn)象,而且日常還需要注意水分的補充,盡量不要長時間久坐。

如果便秘的癥狀比較嚴重,排便的時候比較疼痛,可以在醫(yī)生的指導下使用藥物調(diào)理。

黎靜
黎靜副主任醫(yī)師
三甲南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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