產后大便干燥，拉不出來有以下幾種方法。

調整飲食，多進食帶莖梗的蔬菜以及帶皮帶籽的水果，如火龍果，奇異果，蘋果促進腸道蠕動腸液分泌，從而有助于大便排出增加飲水量，并且每天增加水分的攝入，也有助于大便的排出。

舉措建議

產后大便干燥拉不出來，要改善生活方式，保持有氧運動，是胃腸道加速蠕動，并且避免過于熬夜，焦慮，應當適當保持睡眠，保證良好的睡眠質量，多吃新鮮的蔬菜和水果。從而有利于排便。

如果上述措施完善以后，仍然不能緩解，需要及時在醫(yī)院就診。