月子里便血和肛門明顯疼痛，考慮是懷孕期間發(fā)生的痔瘡，在生產(chǎn)過(guò)程中痔瘡加重。

可以選擇用鹽水溫洗坐浴，每次坐浴10到15分鐘，溫度控制在40度左右，可以明顯緩解局部疼痛癥狀，痔核也會(huì)逐漸縮小。也可在醫(yī)生指導(dǎo)下用痔瘡栓劑來(lái)緩解。

舉措建議

1、調(diào)整自己的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，在營(yíng)養(yǎng)均衡的基礎(chǔ)上，注意清淡且易消化，多吃新鮮蔬菜和水果，并適當(dāng)攝取優(yōu)質(zhì)蛋白，每天補(bǔ)充適量的水分。

2、每天保持10分鐘左右的提肛運(yùn)動(dòng)，也可以鍛煉盆底肌的力量。

3、做適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，可以增加身體抵抗力并促進(jìn)新陳代謝。