產(chǎn)后出現(xiàn)便秘的情況，大便到肛門口出不來時(shí)，可以多喝一些水，順時(shí)針來揉揉肚子，加快腸道的蠕動(dòng)，必要時(shí)也可以遵醫(yī)囑使用開塞露來進(jìn)行緩解，效果要快一些。

產(chǎn)后便秘有可能是活動(dòng)量少，飲食結(jié)構(gòu)不合理，喝水量不足等因素導(dǎo)致的。

舉措建議

建議產(chǎn)后要養(yǎng)成良好的生活起居習(xí)慣，避免熬夜，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，以不感到疲勞為主，可以做一些收腹運(yùn)動(dòng)，提肛運(yùn)動(dòng)，保持積極樂觀的心理狀態(tài)。

平時(shí)發(fā)現(xiàn)有便意時(shí)，及時(shí)排大便，對于緩解和預(yù)防便秘都有一定的效果。