產(chǎn)后出現(xiàn)便秘的情況，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，偶爾使用開塞露來進(jìn)行緩解，期間可以順時(shí)針來揉揉肚子，多喝一些水，來加快腸道的蠕動(dòng)。

產(chǎn)后便秘主要與飲食過于精細(xì)，膳食纖維含量過少，活動(dòng)量不足等因素有關(guān)系。

舉措建議

建議產(chǎn)后出現(xiàn)便秘的情況時(shí)，要及時(shí)地從飲食上進(jìn)行調(diào)整，少吃一些精細(xì)的米面，多吃膳食纖維含量豐富的蔬菜水果，增加粗糧的攝入量。

每天養(yǎng)成定時(shí)排便的良好習(xí)慣，可以選擇每天早起后適當(dāng)?shù)亩紫聨疟銜r(shí)要集中注意力，避免外界不良因素的影響。