一般分娩時(shí)胎兒過(guò)大，就容易導(dǎo)致盆底肌肉受損，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行盆底肌的康復(fù)治療，同時(shí)可以配合陰道啞鈴進(jìn)行鍛煉，具有維持盆底康復(fù)治療的效果。

進(jìn)行盆底肌鍛煉，對(duì)于尿失禁，子宮輕度脫垂，產(chǎn)后盆底的康復(fù)均有一定的效果。

舉措建議

建議產(chǎn)后要適當(dāng)?shù)亩嘈菹?，不要進(jìn)行重體力的勞動(dòng)，不要?jiǎng)×业倪\(yùn)動(dòng)。多加強(qiáng)飲食營(yíng)養(yǎng)，葷素搭配，不要過(guò)度進(jìn)補(bǔ)，積極預(yù)防便秘情況的發(fā)生。

平時(shí)在家也可以多做一些縮肛運(yùn)動(dòng)，臀橋，深蹲等方法，來(lái)鍛煉盆底的肌肉，幫助修復(fù)盆底肌。