產(chǎn)后盆底肌的恢復可以適當?shù)倪M行提肛運動，需要長期堅持，期間不要過度勞累，可以同時在專業(yè)醫(yī)生的指導下進行物理治療，效果會好一些。

產(chǎn)后盆底肌恢復不好，有可能是生產(chǎn)時胎兒過大或者是多孕多產(chǎn)等因素導致的。

舉措建議

建議產(chǎn)后要多補充營養(yǎng)，適當?shù)某砸恍┖}量豐富的食物，比如牛奶，雞蛋，海鮮等食物，在建立科學飲食的同時，還要注意保持規(guī)律的運動，保持正確的坐姿，都有利于盆底肌的恢復。

如果盆底肌松弛癥狀嚴重，可以遵醫(yī)囑及時進行手術(shù)治療。