修復(fù)盆底肌方法有很多，比如可以多進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)，鍛煉提肛肌，也可以借助陰道啞鈴來(lái)輔助盆底肌的鍛煉。

若是效果不明顯，癥狀嚴(yán)重時(shí)也可以遵醫(yī)囑選擇手術(shù)治療，具體的修復(fù)方法，還要積極聽取醫(yī)生的建議。

舉措建議

產(chǎn)后要適當(dāng)?shù)亩嗉訌?qiáng)飲食營(yíng)養(yǎng)，多運(yùn)動(dòng)鍛煉來(lái)提高身體素質(zhì)。期間可以選擇一些深蹲，臀橋鍛煉，堅(jiān)持做收縮肛門的運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)盆底肌肉的力量。

期間避免重體力的勞動(dòng)，避免長(zhǎng)時(shí)間的站立，行走，久蹲，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，定期復(fù)查，觀察身體的恢復(fù)情況。