在做盆底肌修復(fù)時，女性要采取正確的收縮盆底肌肉的方法，不要過于焦慮，積極的配合醫(yī)生完成盆底肌鍛煉。在進行鍛煉時不要著急，需要循序漸進，產(chǎn)后6周內(nèi)建議先進行溫和的運動，等到6~8周之后再逐漸加大運動量，加快盆底肌恢復(fù)的速度。

舉措建議

在進行盆底肌修復(fù)期間，飲食方面可以適當(dāng)?shù)脑黾拥鞍踪|(zhì)的攝入，時常保持大便通暢，避免出現(xiàn)便秘的情況，容易增加負壓，引起盆底功能障礙等情況發(fā)生。另外要適當(dāng)?shù)倪M行運動，不宜過度疲勞，保持心情舒暢，不要焦慮，不要著急。