盆底修復(fù)的方法有很多，需要提前到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查，了解盆底肌松弛的程度，之后再進(jìn)行相對(duì)應(yīng)的修復(fù)。比如癥狀比較輕微的女性，可以選擇居家自我鍛煉的方式進(jìn)行改善，比如每天做提肛運(yùn)動(dòng)、瑜伽等，使肛門及陰道等部位重復(fù)收縮，每天堅(jiān)持訓(xùn)練，短時(shí)間內(nèi)便會(huì)有明顯改善。針對(duì)于癥狀比較嚴(yán)重的女性，可以通過理療或者針灸的方法，也可以改善盆底肌的功能。

舉措建議

女性在生產(chǎn)完之后6周到半年左右的時(shí)間屬于盆底修復(fù)最佳時(shí)期，建議女性在這個(gè)時(shí)期內(nèi)，如果體內(nèi)惡露完全排干凈的情況下，就要及時(shí)做盆底修復(fù)，不僅能夠快速的恢復(fù)身材，還能夠改善盆底肌松弛所帶來(lái)的各種不適。