盆底修復(fù)的方法有很多，需要提前到醫(yī)院進行相關(guān)檢查，了解盆底肌松弛的程度，之后再進行相對應(yīng)的修復(fù)。比如癥狀比較輕微的女性，可以選擇居家自我鍛煉的方式進行改善，比如每天做提肛運動、瑜伽等，使肛門及陰道等部位重復(fù)收縮，每天堅持訓(xùn)練，短時間內(nèi)便會有明顯改善。針對于癥狀比較嚴(yán)重的女性，可以通過理療或者針灸的方法，也可以改善盆底肌的功能。

舉措建議

女性在生產(chǎn)完之后6周到半年左右的時間屬于盆底修復(fù)最佳時期，建議女性在這個時期內(nèi)，如果體內(nèi)惡露完全排干凈的情況下，就要及時做盆底修復(fù)，不僅能夠快速的恢復(fù)身材，還能夠改善盆底肌松弛所帶來的各種不適。