預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥，首先在懷孕前應(yīng)做好規(guī)劃，提前了解妊娠及分娩的相關(guān)知識(shí)，家人對(duì)孕產(chǎn)婦多一些精神關(guān)懷，調(diào)整好家庭關(guān)系；孕婦在懷孕期間，應(yīng)該減少自身壓力，降低人生的期望值，保持快樂的心態(tài)，輕松懷孕。

原因分析

產(chǎn)后抑郁癥多是由內(nèi)分泌、遺傳、產(chǎn)科因素、軀體疾病因素等引起的。

注意事項(xiàng)

產(chǎn)后抑郁癥的治療也包括營養(yǎng)療法。食物中所含的維生素和氨基酸對(duì)于人的精神健康具有重要影響。如果缺乏某種單一營養(yǎng)物質(zhì)也能引起抑郁癥，所以可以多吃維生素b含量豐富的食物，像粗糧、魚等。