預防產后抑郁癥，首先在懷孕前應做好規(guī)劃，提前了解妊娠及分娩的相關知識，家人對孕產婦多一些精神關懷，調整好家庭關系；孕婦在懷孕期間，應該減少自身壓力，降低人生的期望值，保持快樂的心態(tài)，輕松懷孕。

原因分析

產后抑郁癥多是由內分泌、遺傳、產科因素、軀體疾病因素等引起的。

注意事項

產后抑郁癥的治療也包括營養(yǎng)療法。食物中所含的維生素和氨基酸對于人的精神健康具有重要影響。如果缺乏某種單一營養(yǎng)物質也能引起抑郁癥，所以可以多吃維生素b含量豐富的食物，像粗糧、魚等。