自己做盆底肌修復(fù)有用嗎
2022-03-04
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自己做盆底肌修復(fù)有用,平時(shí)可以做一些提肛或者是收縮盆底肌的鍛煉,來進(jìn)行改善,但自我進(jìn)行盆底肌修復(fù)效果會(huì)相較慢,需要長時(shí)間堅(jiān)持。
盆底肌修復(fù)必要時(shí)到醫(yī)院通過專業(yè)的機(jī)器進(jìn)行,微電流刺激盆底肌收縮。
舉措建議
1.盆底肌修復(fù)期間要積極的進(jìn)行飲食調(diào)理,身體內(nèi)膠原蛋白含量下降,可以針對(duì)性的增加蛋白質(zhì)食物的攝入。
2.保持足夠的休息時(shí)間,自我盆底修復(fù)過程逐漸增加運(yùn)動(dòng)量。
3. 盆底肌修復(fù)的時(shí)間建議選在產(chǎn)后半年,有一個(gè)盆底肌肉恢復(fù)張力的時(shí)間。
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