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自己做盆底肌修復(fù)有用嗎

2022-03-04
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自己做盆底肌修復(fù)有用,平時可以做一些提肛或者是收縮盆底肌的鍛煉,來進行改善,但自我進行盆底肌修復(fù)效果會相較慢,需要長時間堅持。

盆底肌修復(fù)必要時到醫(yī)院通過專業(yè)的機器進行,微電流刺激盆底肌收縮。

舉措建議

1.盆底肌修復(fù)期間要積極的進行飲食調(diào)理,身體內(nèi)膠原蛋白含量下降,可以針對性的增加蛋白質(zhì)食物的攝入。

2.保持足夠的休息時間,自我盆底修復(fù)過程逐漸增加運動量。

3. 盆底肌修復(fù)的時間建議選在產(chǎn)后半年,有一個盆底肌肉恢復(fù)張力的時間。

許成芳
許成芳主任醫(yī)師
三甲中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院 產(chǎn)科
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