盆底肌修復(fù)做瑜伽有用嗎
2022-03-04
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盆底肌修復(fù)應(yīng)該根據(jù)醫(yī)生進(jìn)行專業(yè)的盆底肌訓(xùn)練,普通的瑜伽訓(xùn)練對(duì)盆底肌的修復(fù)起不到太大作用。
常見的盆底肌修復(fù)方式是進(jìn)行收縮肛門運(yùn)動(dòng),收縮肝門運(yùn)動(dòng)能有效增加盆底肌肉群的張力,降低子宮脫垂出現(xiàn)的風(fēng)險(xiǎn)。
舉措建議
1、建議在日常生活中及產(chǎn)后適當(dāng)進(jìn)行盆底肌鍛煉,同時(shí)應(yīng)該避免搬運(yùn)重物,搬運(yùn)重物會(huì)導(dǎo)致負(fù)壓增加,增加子宮脫垂的風(fēng)險(xiǎn)。
2、除盆底肌鍛煉外,手術(shù)也能進(jìn)行盆底肌修復(fù),建議出現(xiàn)不適后,根據(jù)自身實(shí)際選擇合適的手術(shù)方式,并在正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行手術(shù)。
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