首先盆底肌并不是越緊越好，相反，如果盆底肌太緊，那么會給身體帶來不好的影響。

盆底肌太緊是由于肌肉病理性收縮，導致骨盆底肌的收縮力量過強，盆底肌肌張力過高，從而出現(xiàn)持續(xù)性的肌肉緊張，會導致排尿困難，由于尿液無法正常排出，時間久了則可能會出膀胱受損，從而出現(xiàn)尿失禁的癥狀。

舉措建議

1、平時注意多休息，不要進行過度的體力勞動，可以在醫(yī)生或專業(yè)人士的指導下進行盆底肌的鍛煉，幫助盆底肌恢復到正常狀態(tài)。

2、合理清淡飲食，多吃一些有營養(yǎng)的食物，避免辛辣刺激的食物，以免影響身體的恢復。