盆底肌康復(fù)訓(xùn)練可以進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)，也可以采取生物反饋治療和電刺激療法，這些方法可以使受損的肌肉神經(jīng)得到糾正，但是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，才能夠看到明顯的效果，產(chǎn)后常規(guī)進(jìn)行訓(xùn)練，可以防止盆腔器官脫垂以及尿失禁的癥狀。

舉措建議

產(chǎn)后進(jìn)行盆底肌訓(xùn)練之前，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行康復(fù)鍛煉，鍛煉時(shí)也不宜過(guò)于勞累，避免提太重的物品，另外要保持大便通暢，避免長(zhǎng)期便秘，建議產(chǎn)后多吃含纖維素豐富的食物，產(chǎn)后短時(shí)間內(nèi)嚴(yán)格禁止性生活，以免影響到身體的恢復(fù)。