產(chǎn)后，如果要進行盆底肌康復訓練，可以咨詢專業(yè)的醫(yī)生或者前往專業(yè)的月子恢復中心來進行相應的恢復?？梢栽谶M行恢復之前進行一些盆底肌的檢查，進行一些盆底肌的評估，再采取相應的恢復訓練。一般可以進行一些按摩療法，或者經(jīng)常做一些提肛運動來促進恢復。

舉措建議

產(chǎn)后要注意做好各方面的護理，做好個人衛(wèi)生護理，避免出現(xiàn)感染的情況，可以做一些舒緩的運動，但避免進行劇烈運動，在短時間內盡量不要從事過重的體力活。并且要注意多吃一些營養(yǎng)的食物，多吃一些優(yōu)質蛋白的食物。