產(chǎn)后盆底肌修復(fù)恢復(fù)可以在家做提肛運(yùn)動(dòng)、仰臥起坐等，收縮陰道和肛門(mén)的肌肉。修復(fù)盆底肌必須循序漸進(jìn)，持之以恒，才能達(dá)到良好的效果。

手術(shù)治療主要用于癥狀嚴(yán)重者，如嚴(yán)重的子宮脫垂、陰道前后壁脫垂等，可恢復(fù)器官的正常解剖位置和功能。

舉措建議

1、在日常生活中避免增加腹壓的行為，選擇適合自己的生活方式，健康減重。

2、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，避免便秘，多吃新鮮蔬菜和水果，多吃富含纖維的食物，每天保證適當(dāng)?shù)娘嬎俊?/p>

3、可做產(chǎn)后瑜伽，可取仰臥位，雙腿并攏后，分別抬高30°、60°、90°，保持?jǐn)?shù)秒或數(shù)分鐘后放松。