坐月子期間可以通過提肛運動等方式進行盆底肌鍛煉，增加盆底肌張力，但盆底肌鍛煉應該在醫(yī)生指導下進行。

分娩時造成盆底肌損傷的主要原因，在分娩后若出現壓力性漏尿及下墜感的癥狀，應該及時進行檢查，查看盆底肌狀態(tài)。

舉措建議

1、建議在日常生活中適當進行盆底肌鍛煉，并及時治療會增加腹壓的慢性病，同時應該避免搬運重物，降低盆底肌損傷的風險。

2、在盆底肌修復期間若出現疼痛的癥狀，應該及時停止治療，并配合醫(yī)生檢查身體，制定合適的修復方案。