子宮脫垂在平時(shí)可以做收縮肛門(mén)的運(yùn)動(dòng)，通過(guò)用力收縮盆底肌肉幾秒后放松，經(jīng)過(guò)反復(fù)長(zhǎng)時(shí)間的練習(xí)，可增加盆底肌肉群的張力，也可在排小便的時(shí)候有意識(shí)的中斷小便幾次，也可鍛煉盆底肌，也可以做些有利于身體恢復(fù)的瑜伽動(dòng)作等。

舉措建議

對(duì)于癥狀較輕的子宮脫垂，可通過(guò)做盆底肌康復(fù)訓(xùn)練，來(lái)幫助身體恢復(fù)或者是應(yīng)用子宮托，但若子宮脫垂的情況比較嚴(yán)重，比如已經(jīng)超過(guò)了處女膜或者是對(duì)身體造成影響嚴(yán)重的，也可在醫(yī)生幫助下選擇手術(shù)的方式進(jìn)行治療。