女性出現(xiàn)子宮脫垂的情況，建議堅(jiān)持進(jìn)行收縮肛門運(yùn)動(dòng)。每天堅(jiān)持2~3次，每次堅(jiān)持10~15分鐘，可以幫助很好的改善盆底肌肉的張力。

運(yùn)動(dòng)康復(fù)治療法主要是用于輕度的子宮脫垂的患者以及接受手術(shù)治療后的康復(fù)治療。

舉措建議

1、女性要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下掌握正確的動(dòng)作要領(lǐng)，才能夠達(dá)到最好的恢復(fù)肌肉張力的效果。

2、康復(fù)訓(xùn)練是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的，否則不能夠達(dá)到很好的療效。

3、平時(shí)還需要注意加強(qiáng)對(duì)身體的護(hù)理，盡量保持大便的通暢，避免出現(xiàn)便秘的情況，不要增加腹部的壓力。