在哺乳期時是可以適當?shù)姆免}片的。女性在懷孕、生產(chǎn)時，鈣質(zhì)的流失比較大。寶寶剛出生骨骼的發(fā)育速度快，通過母乳吸收母體中的較多的鈣質(zhì)。哺乳期女性對于鈣的需求較大。

除了食用鈣片之外，也可以從食物中攝取鈣。哺乳期女性可以食用含鈣較為豐富的食物，如：蝦、牛奶等。

舉措建議

女性在哺乳期補鈣需要遵循適量原則，不能一次性補充過多的鈣，以免影響其他營養(yǎng)的吸收，出現(xiàn)部分營養(yǎng)缺失的情況。

寶寶出生后前六個月可以采用純母乳的方式進行喂養(yǎng)。這時母乳的質(zhì)量較高，能夠滿足寶寶的營養(yǎng)需求。